Fiorenza Simonazzi

I fell in love with mindfulness over twenty years ago, studying the Buddha's teachings. Buddhism, in fact, is the ground on which the secular practice we follow today flourished. According to the MBSR (Mindful-Based Stress Reduction) method, pioneered by Jon Kabat-Zinn and other researchers, what we call stress is a type of mental suffering, the same that the Buddha wanted to heal. Therefore, the wonderful Palouse course we took is much more than a series of techniques for achieving greater well-being: it is a procedure, based on meditation, that can profoundly change our habitual way of seeing reality, orienting it in a more positive and happier direction.

It is essential that those who practice mindfulness can connect with others on the same path: this is why zoom meetings are so important. In this way, we can talk about our work, share our difficulties and progress, and never feel alone on this journey , not always easy, to discover wisdom, love, generosity, compassion, joy... that are already within us, but very often hidden under negative habits we are not even aware of.

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Mi sono innamorata della mindfulness più di venti anni fa, seguendo gli insegnamenti del Buddha. Il Buddhismo è infatti il terreno su cui è fiorita la pratica laica che seguiamo oggi nel mondo occidentale. Per il metodo MBSR (Mindful based stress reduction) sperimentato da Jon Kabat -Zinn e da altri ricercatori, ciò che chiamiamo stress è un tipo di sofferenza mentale, la stessa che il Buddha voleva guarire. Perciò, il bellissimo corso di Palouse che abbiamo fatto, è molto più di una serie di tecniche per acquisire maggior benessere: è una pratica, basata sulla meditazione, che può cambiare in modo profondo il nostro modo abituale di vedere la realtà, orientandolo in una direzione più positiva e di maggior felicità.

E’ fondamentale che chi pratica la Mindfulness possa confrontarsi con altre persone impegnate nello stesso cammino: ecco perché sono importanti gli incontri su zoom. Possiamo in questo modo parlare del nostro lavoro, mettere in comune difficoltà e progressi e non sentirci mai soli in questo viaggio, a volte difficile, alla scoperta di saggezza, amore, generosità, compassione, gioia... che sono già dentro di noi, ma nascosti spesso sotto abitudini negative di cui non siamo neppure consapevoli.

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